ΜΥΙΚΑ ΤΕΣΤ ΚΑΙ ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΕΣ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ

   

ΜΥΙΚΑ ΤΕΣΤ ΚΑΙ ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΕΣ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ

 ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΜΥΙΚΑ ΤΕΣΤ

Τα μυικά τέστ είναι ένα εργαλείο αξιολόγησης της νευρολογικής λειτουργίας ενός μυός, δηλαδή δεν μετράνε την δύναμη σύσπασης ενός μυός, αλλά εάν γίνεται σωστή εισροή πληροφοριών στους ειδικούς υποδοχείς που βρίσκονται μέσα στον μύ και καταγράφουν την καταστασή του ( μυική άτρακτος ). Οι πρώτοι που χρησιμοποίησαν τα μυικα τεστ σαν μέθοδο αξιολόγησης ήταν οι φυσιοθεραπευτές Kendal and Kendal, οι οποίοι στην προσπάθεια τους να αναλύσουν αλλά και να βελτιώσουν την κακή στάση του σώματος ανακάλυψαν γύρω στα 100 μυικά τεστ τα οποια αναφέρονται στους πιο βασικούς μύς που μπορούν να επηρεάσουν ή να επηρεαστούν από τις διάφορες προσαρμογές του σώματος που οφείλονται στην κακή στάση. Η χρήση αυτού του εργαλείου αξιολόγησης βοηθά στο να προσδιοριστούν οι θέσεις ασταθειας γύρω απο μια άρθρωση έτσι ώστε να μας δοθεί η δυνατότητα να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα προοδευτικής ενδυνάμωσης που θα στοχεύει πρώτα στην σταθεροποίηση και μετά στη αύξηση της δύναμης σε όλο το εύρος κίνησης σε μία άρθρωση. Στόχος μας είναι μέσα απο τα μυικά τεστ να εντοπίσουμε τους αδύναμους κρίκους γύρω απο μια άρθρωση και να επαναφέρουμε την ισορροπία αγωνιστή/ανταγωνιστή. Για να επιτύχουμε τον στόχο μας χρησιμοποίουμε κατ αρχάς τις διορθωτικές ισομετρικές ασκήσεις.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΕΣ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ

Οι διορθωτικές ισομετρικές είναι χαμηλής έντασης ισομετρικές ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση της εισροής πληροφοριών στο κεντρικό νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα όχι μόνο την αποκατάσταση της νευρολογικής λειτουργίας ενός μυός αλλά και την αύξηση της μυικής δύναμης, οπως επίσης και την επαναφορά του φυσιολογικού εύρους κίνησης σε μια άρθρωση. Οι διορθωτικές ισομετρικές εκτελούνται για ένα διάστημα έξι εβδομάδων καθημερινά και μετά το άτομο μπορεί να προχωρήσει σε πιο δυναμική ασκηση και ενδυνάμωση των μυών. ¨Ενας απο τους πιο βασικούς λόγους που αποφεύγουμε να φορτίσουμε το άτομο πριν το τέλος των έξι εβδομάδων είναι για να αποκλεισουμε την πιθανότητα τραυματισμού, να βοηθήσουμε το σώμα να αλλάξει κάποια λανθασμένα κινητικά  πρότυπα, καθώς  να γίνουν και αντισταθμίσεις που επηρεάζουν τόσο το εύρος κίνησης στην άρθρωση όσο και στην ισορροπία της μυικής ανταπόκρισης!